入秋多吃这几种食物,比补品还补!

  • 日期:09-11
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俗话说:“一个夏天是无病三分。”摔倒后,温度逐渐从变暖变为冷却,虽然气候迟早会变凉,但人们却极度疲惫不堪。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时非常适合进补。

秋季最好的食物

芋头

芋头具有很高的营养和药用价值,是所有年龄段的营养素。其消化率超过98%,特别是对于婴儿和患者。

提高免疫力:芋头含有一种粘蛋白,可以被人体吸收,产生免疫球蛋白,或抗体球蛋白,可以提高身体的抵抗力。

保护牙齿:芋头中含有的矿物质含氟量高,具有清洁牙齿和防牙的功能。

冬瓜

除了蔬菜,瓜果也可以浸渍成各种糖果;果皮和种子是药用的,具有抗炎,利尿和消肿的作用。

有益高血压患者:含有高浓度抗坏血酸,硫胺素,核黄素和烟酸的甜瓜维生素是典型的高钾和低钠蔬菜,肾病,高血压和需要食用低钠盐的食物的水肿。患者非常有益。

保护心脏的肾脏:甜瓜含有低钠,对动脉粥样硬化,肝硬化,腹水,冠心病,高血压,肾炎,水肿等疾病有良好的辅助治疗作用。

甘薯

红薯(甘薯)是一种营养丰富的天然营养食品,富含蛋白质,脂肪,多糖,磷,钙,钾,胡萝卜素,维生素A,维生素C,维生素E,维生素B1,维生素B2等8种。氨基酸。

提高免疫力:这些物质在促进人脑细胞活性和分泌激素,增强身体抵抗疾病,提高免疫功能,延缓智力下降和身体衰老方面发挥着重要作用。

促进新陈代谢:不仅可以阻止肠道内脂肪和胆固醇的吸收,还可以分解人体的胆固醇,促进脂质的代谢,从而有效地防止人体过度营养,抵御肥胖的发生。

丝瓜

丝瓜含有B族维生素,可防止皮肤老化。它可以保护皮肤,消除牙菌斑,使皮肤白皙细腻。这是一种罕见的美容产品。

美容与大脑:由于丝瓜中维生素B含量高,有利于儿童的大脑发育和中老年人的大脑健康。丝瓜汁具有保持皮肤弹性和皱纹美容的特殊功能。

预防维生素C缺乏:丝瓜中维生素C含量高,可用于抗坏血病,预防各种维生素C缺乏症。

南瓜

南瓜能消除致癌亚硝胺的突变,具有抗癌作用,并能帮助恢复肝肾功能,增强肝肾细胞的再生能力。

帮助消化:南瓜中含有的果胶还可以保护胃肠粘膜免受粗糙食物的侵害。南瓜中含有的成分可以促进胆汁分泌,增强肠胃蠕动,帮助消化食物。

体内毒素:南瓜中含有的果胶具有良好的吸附性,能够结合并消除体内细菌毒素等有害物质,如铅,汞和重金属中的放射性元素,可以解毒。

秋天是人体的过渡时期。因此,遵循秋天的自然特点,保持健康。除了这些食物,你可以保持健康,防止感冒,保持心脏安静,保持乐观,并感到舒适。

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