开学后不吃这菜可惜了,上锅蒸一蒸,好吃又营养,经常吃健脑益智

  • 日期:09-27
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2019-09-08 06: 00: 00 Sisi的美食世界

可惜放学后不吃这道菜,在锅上蒸,美味又有营养,并且经常吃脑筋急转弯

秋天之后,天气转凉,每个人的食欲都增加了,厨房也不是那么热,热爱烹饪的人们开始变得忙碌,为家庭调食提供一些美味的食物。只有颜色和风味都丰富的菜才能被称为美食。最近,我从厨师叔叔那里溜出来,学到了菜。它看起来很好吃,一旦我把它给我的家人。大人和小孩说他们很美味。使用的主要成分是糯米,鹌鹑蛋和肉末。猜猜我想做什么?

鹌鹑蛋虽小,但味道鲜美。它是一种极好的营养成分。它也富含营养。它包含许多蛋白质,脑磷脂,卵磷脂,赖氨酸,胱氨酸,维生素A,维生素B2。维生素B1,铁,磷,钙等营养物质,具有补血益气,强健骨骼和骨骼,大脑和大脑的困惑。鹌鹑蛋的营养成分与鸡蛋相似,但比蛋更容易被人体吸收。吃三个鹌鹑蛋值得一个鸡蛋的营养。鹌鹑蛋也被称为“动物人参”。

今天,我想做的菜是[捣蛋珍珠肉丸],每天吃3个鹌鹑蛋,对身体有很多好处,这个家庭可以吃,尤其是孩子们很喜欢吃,每次可以吃三个。练习也很简单,现在让我学习。

[捣蛋珍珠肉丸]

【食品】

配料:糯米120克,肉末150克和鹌鹑蛋10个。

辅料:10,10片胡萝卜,半蛋清。

调味料,酱油,多香果粉,姜,葱,盐,淀粉。

[烹饪步骤]

步骤1.将糯米预先在水中浸泡一晚,然后将碎肉从冰箱中取出并解冻。鹌鹑蛋用水煮或蒸熟。将青葱和姜切碎,并用胡萝卜切成薄片。

步骤2:将碎肉放入一个大碗中,加入切碎的葱和姜,搅拌均匀,加入适量的酱油,盐,淀粉,五香粉和半个蛋清。用筷子搅拌均匀,使肉变得更好吃。坚持糯米,包裹鹌鹑蛋。

步骤3:将鹌鹑蛋煮熟后,剥去蛋壳,小火煮一圈,先用手将其倒圆,然后将其压扁,然后将鹌鹑蛋打包,然后揉成圆形肉丸。

步骤4:将糯米浸入水中后,取出并沥干水分。将鹌鹑蛋丸子包好后,将其放入糯米中并卷起,以便将糯米均匀地包裹在糯米周围。

步骤5.在每个珍珠球下放一个胡萝卜片,并将其放在盘子上。然后将糯米粘在球的顶部。所有肉丸煮熟后,启动蒸锅。水烧开后,以中火蒸20分钟。火熄灭后。您可以在5分钟内下锅。

鹌鹑蛋和珍珠肉丸子有鸡蛋,米饭和肉。它们营养丰富,外观漂亮,美味可口,老少皆宜。

[美食家提示]

1糯米需要充分浸泡,否则将很难蒸,并且有蒸的情况。

2鹌鹑蛋需要提前煮熟或蒸熟。烹调后,将鹌鹑蛋放在冷水中一会儿,蛋壳更容易剥落。

3将五花肉预先用绞肉机搅拌成肉,然后放入冰箱。它在早晨释放并解冻。肉比猪肉解冻快。

4放完蒸丸子后,将水打开,然后在锅上蒸。蒸好的珍珠肉丸更鲜嫩。蒸后不要取出,放入锅中5分钟,肉丸会更好。

不幸的是,不要在冷,蒸,蒸后再吃这道菜,既美味又营养,并且常常使孩子感到困惑。我从厨师叔叔那里得知后,全家人第一次充满了赞美。十分钟之内就吃了一盘大盘子,全家人都喜欢,它既美味又营养。放学后,最好将其用作儿童早餐。看起来很好吃。

可惜放学后不吃这道菜,在锅上蒸,美味又有营养,并且经常吃脑筋急转弯

秋天之后,天气转凉,每个人的食欲都增加了,厨房也不是那么热,热爱烹饪的人们开始变得忙碌,为家庭调食提供一些美味的食物。只有颜色和风味都丰富的菜才能被称为美食。最近,我从厨师叔叔那里溜出来,学到了菜。它看起来很好吃,一旦我把它给我的家人。大人和小孩说他们很美味。使用的主要成分是糯米,鹌鹑蛋和肉末。猜猜我想做什么?

鹌鹑蛋虽小,但味道鲜美。它是一种极好的营养成分。它也富含营养。它包含许多蛋白质,脑磷脂,卵磷脂,赖氨酸,胱氨酸,维生素A,维生素B2。维生素B1,铁,磷,钙等营养物质,具有补血益气,强健骨骼和骨骼,大脑和大脑的困惑。鹌鹑蛋的营养成分与鸡蛋相似,但比蛋更容易被人体吸收。吃三个鹌鹑蛋值得一个鸡蛋的营养。鹌鹑蛋也被称为“动物人参”。

今天,我想做的菜是[捣蛋珍珠肉丸],每天吃3个鹌鹑蛋,对身体有很多好处,这个家庭可以吃,尤其是孩子们很喜欢吃,每次可以吃三个。练习也很简单,现在让我学习。

[捣蛋珍珠肉丸]

【食品】

配料:糯米120克,肉末150克和鹌鹑蛋10个。

辅料:10,10片胡萝卜,半蛋清。

调味料,酱油,多香果粉,姜,葱,盐,淀粉。

[烹饪步骤]

步骤1.将糯米预先在水中浸泡一晚,然后将碎肉从冰箱中取出并解冻。鹌鹑蛋用水煮或蒸熟。将青葱和姜切碎,并用胡萝卜切成薄片。

步骤2:将碎肉放入一个大碗中,加入切碎的葱和姜,搅拌均匀,加入适量的酱油,盐,淀粉,五香粉和半个蛋清。用筷子搅拌均匀,使肉变得更好吃。坚持糯米,包裹鹌鹑蛋。

步骤3:将鹌鹑蛋煮熟后,剥去蛋壳,小火煮一圈,先用手将其倒圆,然后将其压扁,然后将鹌鹑蛋打包,然后揉成圆形肉丸。

步骤4:将糯米浸入水中后,取出并沥干水分。将鹌鹑蛋丸子包好后,将其放入糯米中并卷起,以便将糯米均匀地包裹在糯米周围。

步骤5.在每个珍珠球下放一个胡萝卜片,并将其放在盘子上。然后将糯米粘在球的顶部。所有肉丸煮熟后,启动蒸锅。水烧开后,以中火蒸20分钟。火熄灭后。您可以在5分钟内下锅。

鹌鹑蛋和珍珠肉丸子有鸡蛋,米饭和肉。它们营养丰富,外观漂亮,美味可口,老少皆宜。

[美食家提示]

1糯米需要充分浸泡,否则将很难蒸,并且有蒸的情况。

2鹌鹑蛋需要提前煮熟或蒸熟。烹调后,将鹌鹑蛋放在冷水中一会儿,蛋壳更容易剥落。

3将五花肉预先用绞肉机搅拌成肉,然后放入冰箱。它在早晨释放并解冻。肉比猪肉解冻快。

4放完蒸丸子后,将水打开,然后在锅上蒸。蒸好的珍珠肉丸更鲜嫩。蒸后不要取出,放入锅中5分钟,肉丸会更好。

不幸的是,不要在冷,蒸,蒸后再吃这道菜,既美味又营养,并且常常使孩子感到困惑。我从厨师叔叔那里得知后,全家人第一次充满了赞美。十分钟之内就吃了一盘大盘子,全家人都喜欢,它既美味又营养。放学后,最好将其用作儿童早餐。看起来很好吃。