补充维生素的食物清单,教你吃的更健康,更营养,收藏了吧

  • 日期:09-04
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14: 59: 56医学快速药物

人们每天吃东西,吃完后会吸收一些有用的东西,即营养素,营养素分为7类,水,蛋白质,脂肪,维生素,矿物质,糖,纤维素等。维生素和生命是不可分割的。如果一周内没有摄入任何维生素,人们很快就会进入疾病状态。

维生素A,抗干眼维生素,又称美容维生素,脂溶性。 Elmer McCollum和M. Davis于1912年至1914年间发现。不是单一的化合物,而是视黄醇的一系列衍生物(视黄醇也被翻译为维生素A醇,松香油),鳕鱼肝油,动物肝脏,绿色蔬菜,缺乏维生素A易感的绰号抗干眼维生素到了夜盲症。

维生素B1,硫胺素又称抗动物疾病因子,抗神经炎因子等,是一种水溶性维生素。由Casimir Vonke于1912年创立(一个说1911年)。它通常以生物体中的硫胺素焦磷酸盐的形式存在。它主要存在于酵母,谷物,肝脏,大豆和肉类中。

维生素B2,核黄素,水溶性。由D. T. Smith和E. G. Hendrick于1926年发现。它也被称为维生素G,存在于酵母,肝脏,蔬菜和鸡蛋中。缺乏维生素B2容易发生舌头炎症(口腔溃疡)。

维生素B12,氰钴胺,水溶性。 1948年由Karl Folkers和Alexander Todd发现。也称为氰钴胺或辅酶B12。主要存在于肝脏,鱼类,肉类,蛋类中。

维生素C,抗坏血酸,水溶性。由James Linde于1747年发现。也称为抗坏血酸。它主要存在于新鲜蔬菜和水果中。

维生素D,钙化醇,脂溶性。爱德华梅兰比于1922年发现。又称骨醇,抗龋维生素,主要是维生素D2麦角钙化醇和维生素D3,即胆钙化醇。这是人体可以少量合成的唯一维生素。主要见于鳕鱼肝油,蛋黄,乳制品,酵母。

维生素E,生育酚脂溶性。由Herbert Evans和Katherine Bishop于1922年发现。主要有α,β,γ和δ四种。主要存在于鸡蛋,肝脏,鱼类,植物油中。

维生素K,萘醌,脂溶性。亨利克大坝于1929年发现。它是一系列萘醌衍生物的总称,主要是天然植物来源的维生素K1,动物来源的维生素K2,以及合成的维生素K3和维生素K4。又称血液凝固维生素。主要见于菠菜,苜蓿,卷心菜,肝脏。

人们每天吃东西,吃完后会吸收一些有用的东西,即营养素,营养素分为7类,水,蛋白质,脂肪,维生素,矿物质,糖,纤维素等。维生素和生命是不可分割的。如果一周内没有摄入任何维生素,人们很快就会进入疾病状态。

维生素A,抗干眼维生素,又称美容维生素,脂溶性。 Elmer McCollum和M. Davis于1912年至1914年间发现。不是单一的化合物,而是视黄醇的一系列衍生物(视黄醇也被翻译为维生素A醇,松香油),鳕鱼肝油,动物肝脏,绿色蔬菜,缺乏维生素A易感的绰号抗干眼维生素到了夜盲症。

维生素B1,硫胺素又称抗动物疾病因子,抗神经炎因子等,是一种水溶性维生素。由Casimir Vonke于1912年创立(一个说1911年)。它通常以生物体中的硫胺素焦磷酸盐的形式存在。它主要存在于酵母,谷物,肝脏,大豆和肉类中。

维生素B2,核黄素,水溶性。由D. T. Smith和E. G. Hendrick于1926年发现。它也被称为维生素G,存在于酵母,肝脏,蔬菜和鸡蛋中。缺乏维生素B2容易发生舌头炎症(口腔溃疡)。

维生素B12,氰钴胺,水溶性。 1948年由Karl Folkers和Alexander Todd发现。也称为氰钴胺或辅酶B12。主要存在于肝脏,鱼类,肉类,蛋类中。

维生素C,抗坏血酸,水溶性。由James Linde于1747年发现。也称为抗坏血酸。它主要存在于新鲜蔬菜和水果中。

维生素D,钙化醇,脂溶性。爱德华梅兰比于1922年发现。又称骨醇,抗龋维生素,主要是维生素D2麦角钙化醇和维生素D3,即胆钙化醇。这是人体可以少量合成的唯一维生素。主要见于鳕鱼肝油,蛋黄,乳制品,酵母。

维生素E,生育酚脂溶性。由Herbert Evans和Katherine Bishop于1922年发现。主要有α,β,γ和δ四种。主要存在于鸡蛋,肝脏,鱼类,植物油中。

维生素K,萘醌,脂溶性。亨利克大坝于1929年发现。它是一系列萘醌衍生物的总称,主要是天然植物来源的维生素K1,动物来源的维生素K2,以及合成的维生素K3和维生素K4。又称血液凝固维生素。主要见于菠菜,苜蓿,卷心菜,肝脏。